সেরা শিশু স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ - খুলনা

নাইট টেরর আর দুঃস্বপ্ন এক নয়

দুঃস্বপ্ন মানে খারাপ স্বপ্ন। সেটা আসে রাতের শেষভাগে, যখন স্বপ্ন ঘন হয়। শিশু পুরোপুরি জেগে ওঠে, স্বপ্নটা মনে করতে পারে, আর আপনার কাছাকাছি থাকতে চায়। আপনার গলা আর সান্ত্বনা তখন কাজ করে।

নাইট টেরর প্রায় সব দিক থেকেই আলাদা। এটা আসে রাতের প্রথম দিকেই, গভীর ঘুমের ভেতরে। শিশুকে জেগে আছে মনে হলেও সে জাগেনি, তাই সান্ত্বনাও পৌঁছায় না। সকালে মনে করার মতো কিছুই থাকে না, কারণ স্বপ্ন দেখার মনটা সেখানে জড়িতই ছিল না।

এ দুটির কোনোটাই মানে নয় যে আপনার শিশুর কোনো সমস্যা আছে। বয়স বাড়লে সাধারণত দুটিই কমে আসে।

পর্ব চলার সময় করণীয়

কাছাকাছি থাকুন, চারপাশটা নিরাপদ রাখুন। শক্ত জিনিসপত্র সরিয়ে দিন। শিশু ছটফট করলে জোর করে আটকে না রেখে আলতো করে বিছানার কিনারা থেকে ভেতরের দিকে সরিয়ে দিন।

জোর করে জাগানোর চেষ্টা সাধারণত লাভের বদলে ক্ষতি করে। আধা-জাগা শিশু আরও বেশি বিভ্রান্ত হয়, পর্বটাও লম্বা হতে পারে। কোনো কথাই পৌঁছাচ্ছে না মনে হলে কষ্ট পাবেন না। সকালে এ নিয়ে তাকে প্রশ্ন করার দরকার নেই। সত্যিই তার কিছু মনে থাকে না। বারবার জিজ্ঞেস করলে তার মধ্যে অকারণ দুশ্চিন্তা তৈরি হয়।

ঘুমের যেসব অভ্যাস পর্ব কমাতে সাহায্য করে

অতিরিক্ত ক্লান্ত শিশুদের নাইট টেরর বেশি হয়। ঘুমের নির্দিষ্ট সময়টাই সবচেয়ে সহজ সুরক্ষা। জাগার সময়টাও ছুটির দিনেও যতটা সম্ভব একই রাখুন।

ঘুমের আগে শান্ত রুটিন ভালো কাজ করে: গোসল, গল্প, হালকা আলো। শেষ এক ঘণ্টা স্ক্রিন দূরে রাখুন। বয়স অনুযায়ী মোট ঘুম যথেষ্ট হচ্ছে কিনা খেয়াল করুন। দেরি করে ঘুমানো বা ভ্রমণের পরের দিনগুলোতে পর্ব বেশি হলে সেই ধরনটাও ডাক্তারকে জানান।

কোন পর্বে ডাক্তার দেখাবেন

বেশিরভাগ নাইট টেররে কোনো পরীক্ষা বা চিকিৎসা লাগে না। তবে কিছু পর্ব ভালো করে দেখা দরকার। পর্ব অস্বাভাবিক লম্বা হলে দেখান। এক রাতে বারবার হলেও দেখান। দিনের বেলায় পর্ব হলেও ডাক্তারের কাছে যান। পর্বের সময় শিশু আঘাত পেলেও তাই।

নড়াচড়া একপাশে বেশি, শক্ত ধরনের, বা একই ছন্দে বারবার হচ্ছে, এমন পর্বের কথাও অবশ্যই বলুন। রাতের অল্প কিছু ঘটনা আসলে খিঁচুনি হয়। সেগুলোর পরিকল্পনা আলাদা।

ডাক্তার পর্বের সময়, বারবার হওয়ার ধরন আর নড়াচড়ার বর্ণনা শুনবেন। ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ধরে রাখার পরীক্ষার কথা বলতে পারেন। আপনার শিশুর ক্ষেত্রে সেই পরীক্ষা লাগবে কিনা, ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন। ঘুম ও সাধারণ স্বাস্থ্যের প্রশ্নে খুলনায় শিশু বিশেষজ্ঞও যুক্ত থাকতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে আরও পরীক্ষার জন্য উচ্চতর পর্যায়ের কেন্দ্রে রেফার করা হতে পারে।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

নাইট টেররের সময় শিশু কি খারাপ স্বপ্ন দেখছে?

না। নাইট টেরর হয় গভীর ঘুমে, স্বপ্নের ঘুমে নয়। তাই শিশুকে জেগে আছে মনে হলেও সান্ত্বনা পৌঁছায় না, আর পরে কিছুই মনে থাকে না।

পর্বের মাঝে শিশুকে জাগিয়ে দেওয়া কি উচিত?

সাধারণত না। মাঝপথে জাগালে বিভ্রান্তি বাড়ে, পর্বও লম্বা হতে পারে। তাকে নিরাপদে রাখুন আর পর্বটা শেষ হতে দিন।

নাইট টেররে শিশুর ক্ষতি হতে পারে কি?

পর্বটা নিজে থেকে চলে যায়, মনেও থাকে না। আসল ঝুঁকি ছটফটের সময় পড়ে যাওয়া বা কোথাও লেগে যাওয়া। তাই কাছে থাকা জরুরি।

কোন বয়সে নাইট টেরর বন্ধ হয়?

ছোট শিশুদের মধ্যে এটা বেশি দেখা যায়। বয়স বাড়লে সাধারণত কমে আসে। বড় শিশুর ক্ষেত্রে নতুন করে শুরু হলে ভিজিটে সেটা জানান।

নাইট টেরর আর খিঁচুনির পার্থক্য কী?

নাইট টেররে চিৎকার, ঘাম আর চোখ খোলা অবস্থায় বিভ্রান্তি থাকে, সাধারণত রাতে একবারই হয়। একই ছন্দের, একপাশের, বা অনেক বার হওয়া রাতের ঘটনা আলাদা, পরীক্ষা করে দেখা দরকার।

পর্বের পর কী লিখে রাখব?

কখন শুরু হলো, কতক্ষণ চলল, নড়াচড়া কেমন ছিল, লিখুন। সান্ত্বনা দেওয়া গিয়েছিল কিনা, তাও লিখুন। নোটগুলো ভিজিটে সঙ্গে নিন।